- Oct 23, 2025
Conceptievat Activeren: Innerlijke Balans voor Hooggevoelige Vrouwen
Als intuïtieve gids en pionier in Do-In Yoga opleidingen sinds 2006, begeleid ik empathische vrouwen naar een leven vol lichaamswijsheid en bezield leven. In de Hoofd-Hart-Hara Praktijk focus ik op holistische coaching en selfhealing mentoring, terwijl de Do-In School de Qi-Flow Practitioner-opleiding aanbiedt via het Online Do-In Yoga College.
Voor hooggevoelige vrouwen die worstelen met schuldgevoel, over-giving en machteloosheid, is het Conceptievat de sleutel naar innerlijke stevigheid. Deze meridiaan, geworteld in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), helpt je gevoeligheid vertrouwen en je zelfhelend vermogen activeren.
Ontdek in dit artikel:
Wat het Conceptievat precies doet
Waarom het essentieel is voor HSP-vrouwen
3 praktische Do-In Yoga oefeningen
Hoe het je levenskracht en zielsmissie versterkt
De Betekenis van het Conceptievat (Ren Mai) in je Dagelijkse Leven
Het Conceptievat, ook bekend als Ren Mai in de TCG, vormt de 'Zee van Yin' – een voedende energiebaan die van het perineum (Huiyin, Ren-1) omhoog loopt naar de kin (Ren-24), langs de voorste middenlijn van het lichaam. Deze meridiaan reguleert de yin-energie, die staat voor ontvankelijkheid, voedend vermogen en emotionele diepte, en scheidt tegelijk yin van yang.
In een bezield leven fungeert het Conceptievat als innerlijk kompas, dat verbinding creëert tussen lichaam, energie en bewustzijn. Voor hooggevoelige vrouwen, die vaak diep voelen maar zich aanpassen aan anderen, speelt het Conceptievat een cruciale rol in het bewaren van balans.
Stel je voor dat deze energiebaan als een zachte rivier stroomt, die je helpt bij het integreren van ervaringen.
Wanneer het Conceptievat in harmonie is, ondersteunt het je in het vertrouwen op je intuïtie, zonder overweldigd te raken door externe prikkels. Het voedt je zelfhelend vermogen, zodat je patronen van schuldgevoel en over-verantwoordelijkheid doorbreekt.
Waarom het Conceptievat Zo Belangrijk is voor Hooggevoelige Vrouwen
Hooggevoelige vrouwen ervaren vaak een intense verbinding met de wereld om hen heen, wat leidt tot worstelingen zoals:
Schuldgevoel bij het aangeven van grenzen
Over-giving ten koste van zichzelf
Machteloosheid in overweldigende situaties
Ik ben er geweest. Ik heb me schuldig gevoeld als ik 'nee' zei, uitgeput geraakt door altijd te geven, en machteloos in situaties die te groot voelden.
En eerlijk? Het overkomt me nog steeds weleens.
Maar nu kan ik er met compassie mee omgaan en weet ik mijn weg eruit.
Het Conceptievat helpt me hierbij.
Het Conceptievat adresseert deze uitdagingen direct, omdat het de kern van vrouwelijke energie belichaamt – voedend en begrenzend. Wanneer deze meridiaan uit balans raakt, uit zich dat in emotionele uitputting of een gevoel van slachtofferschap.
Door lichaamswijsheid toe te passen herstel je de stroming van het Conceptievat. Dit leidt tot innerlijke stevigheid, waarbij je je gevoeligheid vertrouwt als kracht. Vrouwen die dit integreren, vinden hun levensdoel helderder en leven met meer purpose.
In mijn ervaring als Do-In Yoga opleider én Shiatsu therapeut zie ik hoe deze meridiaan vrouwen ondersteunt in het belichamen van hun intuïtie.
Voor meer inzichten over hooggevoeligheid, lees dit artikel van Psychologie Magazine.
3 Praktische Do-In Yoga Oefeningen om het Conceptievat te Activeren
Integreer het Conceptievat in je routine met deze eenvoudige, aardse oefeningen:
1. Ademhalingsoefening voor Yin-energie
Plaats een hand op je onderbuik (Dan Tian)
Adem diep in, visualiseer een zachte stroom langs je voorste middenlijn omhoog naar je kin
Effect: Vermindert schuldgevoel, verbindt met je kern
Extra tip: plaats je tong tegen je verhemelte (verbindt conceptievat en gouverneursvat waardoor je makkelijk dicht bij jezelf blijft)
2. Zachte Meridiaanstrekking (Shiatsu-stijl)
Ga op je rug liggen met gebogen knieën, voeten op de grond
Plaats handen op borst, open armen wijd met bewustzijn van middenlijn
Houd 5 ademhalingen vast
Effect: Balanseert over-giving, opent ontvankelijkheid
3. Zelfmassage ritueel
Wrijf zachtjes over onderbuik in cirkels, van Dan Tian richting borst en kin
Effect: Laat machteloosheid los, omarm je levenskracht
Deze oefeningen, deel van de Do-In Yoga opleiding online, bieden praktische tools voor een bezield leven.
Leer meer over hartcoherentie via HeartMath Institute.
FAQ: Veelgestelde Vragen over het Conceptievat
🗨️ Wat is het Conceptievat precies?
Het Conceptievat (Ren Mai) is de 'Zee van Yin' – een meridiaan langs de voorste middenlijn die yin-energie reguleert.
🗨️ Hoe activeer ik het Conceptievat dagelijks?
Met ademhaling, meridiaanstrekkingen en zelfmassage – 5 minuten per dag is genoeg. De buikrol (op adembeweging rollend vogelnestje) is een aanrader en voor wie dit te veel is: liggend op je buik met de armen wijd, kom je inademend omhoog terwijl je je benen lang uitstrekt en uitademend ontspan je weer op de grond.
Hoe je de buikrol doet ontdek je in deze video, met 3 oefeningen voor als je haast hebt:
🗨️ Waarom helpt het bij hooggevoeligheid?
Het versterkt innerlijke grenzen, zodat je je gevoeligheid vertrouwt zonder overweldigd te raken. Tip: rits regelmatig je conceptievat 'dicht' met de zip-up. ZIE DE OEFENING 'zip-up':
Ontdek Meer met het Meridiaan Wijsheid Membership ✨
Wil je dieper in meridianen zoals het Conceptievat duiken? Het Meridiaan Wijsheid Membership biedt:
✅ Live Do-In Soulflow calls over de meridiaan van de maand
✅ Meridiaan wijsheid per maand, meebewegend met de seizoenen
✅ Community support
✅ Do-In Meridiaan praktijklessen voor je zelfhelend vermogen
👉 Meer over het Meridiaan Wijsheid Membership of inschrijven >>
Verdere stappen: