Do-In School logo met witte lotus in turquoise afgeronde vierkant en Do-In eronder geschreven

Do-In Yoga Opleiding: Voel je weer veilig in je lijf – Voor hooggevoelige vrouwen die moe zijn van prestatiedruk

De online yoga opleiding bij de Do-In School is een uniek praktijk traject met persoonlijke begeleiding.

Claudia Heijdel in seiza zithouding op het strand met vingertoppen tegen elkaar in de schoot

Als dé pionier in Do-In Yoga opleidingen in Nederland, deel ik sinds 2006 mijn passie voor lichaamsgerichte wijsheid. Mijn naam is Claudia Heijdel, en na een burn-out op mijn 28e ontdekte ik de helende kracht van Shiatsu en Do-In Yoga. Dit leidde tot de ontwikkeling van een unieke aanpak: een opleiding die niet draait om presteren, maar om ervaren en voelen. In 2019 bracht ik dit online via het Online Do-In Yoga College, waarmee ik wereldwijd empaten en lichtwerkers help hun gevoeligheid te vertrouwen. Of je nu uit Generatie X komt – met die nuchtere zelfredzaamheid – of als Millennial worstelt met faalangst en digitale overprikkeling, deze opleiding nodigt je uit om uit je hoofd te komen en te verbinden met je lichaam als kompas. Voel je de roep naar meer innerlijke stevigheid? Laten we samen ontdekken hoe Do-In Yoga je leidt naar flow en vrijheid.

Waarom Do-In Yoga voor Hooggevoelige Vrouwen, Empaten en Lichtwerkers?

In een wereld vol prikkels en verwachtingen voelen veel empaten zich afgesneden van hun kern. Als hooggevoelige vrouw ken je dat misschien: die onderstroom van schuldgevoel bij het stellen van grenzen, de neiging tot over-giving, of het vastzitten in patronen van machteloosheid. Mijn Qi-Flow Practitioner opleiding is speciaal ontworpen voor vrouwen zoals jij – vaak uit Generatie X (1965-1980) of Millennials (1981-1996) – die verlangen naar praktische tools om hun gevoeligheid te vertrouwen en hun intuïtie te versterken.

Voor jongere empaten (Generatie Z): Ben je tussen de 25-35 en zoek je een rustige, niet-competitieve manier om je gevoeligheid te omarmen? Onze TCG-gebaseerde Do-In Yoga biedt praktische tools, zoals meridiaanstrekkingen en ademwerk, om balans te vinden in een snelle, digitale wereld.

Deze opleiding, geworteld in Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), Taoïsme, T’ai Chi, Qi Gong, Zen en meridiaanstrekkingen, biedt een veilige ruimte voor zelfzorg. Geen strakke examens of prestatiedruk; in plaats daarvan leer je door te ervaren. Stel je voor: je ontdekt hoe Qi-energie stroomt via ademwerk, zelfmassage en bewegingen die je lichaam als bondgenoot maken. Voor Generatie X’ers, die vaak zelfstandig hun weg vonden in spiritualiteit, biedt dit een back-to-basics benadering met diepe wijsheid. Millennials, met hun behoefte aan balans te midden van FOMO en perfectionisme, vinden hier een tegenwicht: rustige, intuïtieve oefeningen die helpen bij burn-outpreventie en digitale detox.

Close-up Claudia Heijdel met glimlach

23 jaar Do-In Yoga en Meditatie ervaring

Claudia Heijdel geeft les op het strand tijdens het Do-In Yoga Beach Festival

Do-In Yoga Opleiding grondlegger sinds 2006

Claudia Heijdel met afgestudeerden in groepsfoto

Unieke leermethode zonder faalangst

Wat maakt deze opleiding uniek?

  • Procesgericht leren: Geen faalangst-triggerende toetsen; groei ontstaat door herhaling en reflectie, op jouw tempo.

  • Online toegankelijkheid: 1 jaar programma met 2 jaar toegang (verlengbaar), inclusief interactief lesmateriaal en een community voor ondersteuning.

  • Hybride elementen: Online modules aangevuld met live support-meetings (elke 2 weken via Whereby) voor verbinding en vragen.

  • Afstuderen als Do-In Yoga Basic Teacher: Een certificaat dat je bekrachtigt om anderen te begeleiden, zonder druk.

Door de jaren heen heb ik gezien hoe deelnemers – vaak hooggevoelige vrouwen op een kruispunt – hun schuldgevoel loslaten en thuiskomen bij zichzelf. Een student deelde: “Eindelijk een plek waar ik niet hoefde te presteren, maar mocht voelen wat er is.” Dit sluit aan bij contentpijlers als lichaamswijsheid (Qi en meridianen), zelfzorg voor HSP’ers, zingeving en vrijheid in ondernemen.

Wat je gaat ervaren tijdens deze online Do-In Yoga Opleiding Qi-Flow Practitioner

Claudia Heijdel in het bos in seiza zithouding met 1 hand bij zonnevlecht en 1 hand boven kruin

Afstemmen

Leer je energie afstemmen en verbinden met je innerlijke zelf. Deze techniek helpt je om in harmonie te zijn met je omgeving en jezelf.

Claudia Heijdel in bos staand met handpalmen naar de aarde gericht

Aarden

Krijg grip op je energie en ervaar een stevige aarding. Dit versterkt je gevoel van stabiliteit en verbondenheid met de aarde.

Claudia Heijdel in het bos in seiza zithouding met ogen gesloten en 1 hand op het hart en 1 hand op de buik (Hara)

Innerlijke rust

Bereik diepe innerlijke rust en kalmte door onze Do-In Yoga technieken. Ideaal voor het verminderen van overprikkeling.

Hoe Start Je Jouw Reis met de Do-In Yoga Opleiding?

Do-In Healing 1 Qi-Flow Practitioner

De Qi-Flow Practitioner opleiding (€2799) is een wereldwijd toegankelijk, online programma via het Online Do-In Yoga College. Je krijgt 1 jaar intensieve begeleiding en 2 jaar toegang tot alle materialen (verlengbaar). Het begint met een gratis kennismakingsworkshop, zoals de Do-In Yoga Qi-Flow uitlijning-meditatie, zodat je kunt voelen of dit jouw pad is. In de opleiding duik je in modules over energiebalans, seizoenen en meridiaanstrekkingen, met praktische opdrachten die je direct in je leven kunt toepassen. Wekelijkse online lessen en live Zoom-meetings (elke 2 weken) bieden ruimte voor vragen en verbinding met een warme community van gelijkgestemden.

Klaar om te starten? Boek een gratis kennismakingsgesprek om te ontdekken hoe deze opleiding jou helpt je gevoeligheid te vertrouwen. Twijfel je nog? De gratis masterclass geeft je een voorproefje zonder verplichtingen.

Start 25 oktober 2025

Do-In Yoga verbindt Hoofd, Hart en Hara (buikgevoel)

Deze SELF-HEALING OPLEIDING is jouw gids. Door krachtige, helende beweging leer je luisteren naar de wijsheid van je lichaam – je voertuig voor groei en transformatie.

De reis naar persoonlijk meesterschap is intens en mooi. Je zult lichtheid ontdekken, maar ook groeipijnen tegenkomen. Dat hoort erbij. Je staat er niet alleen voor: ik begeleid en inspireer je stap voor stap, met zachtheid en kracht, zodat je veilig kunt groeien naar jouw meest authentieke zelf.

Vrouw blij met inschrijving Do-In Yoga opleiding

Do-In Yoga opleiding

270 lessen - 2 jaar toegang

Qi-Flow Practitioner €4265 €2799,-

  • 2 jaar toegang tot de complete opleiding (t.w.v. €1799)

  • 1x per maand privé mentoring & healing sessie om vanuit je eigen situatie te groeien (t.w.v. €1596)

  • 2x per maand groep coaching & healing (t.w.v. €648)

  • 24/7 support in de online community via tekst, video en afbeeldingen (onbetaalbaar)

  • cadeaupakket thuis bezorgd (t.w.v. €222)

⬇️ INSCHRIJVEN ⬇️

je wordt omgeleid via stripe voor de betaling

Hervind Je Gevoeligheid – Sluit Je Aan Bij Onze Community

Met mijn achtergrond in Traditionele Chinese Geneeskunde, Shiatsu, yoga en Pilates, en als oprichter van de eerste Do-In Yoga opleiding in Nederland, creëer ik ruimtes waar leren licht en intuïtief is. Vertrouw op je lichaam als gids; het wacht op jou. Sluit je aan bij de groeiende community van empaten en lichtwerkers die hun gevoeligheid vertrouwen.

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek en voel of dit jouw pad is

Online Do-In Yoga Opleiding Qi-Flow Practitioner

Do-In Yoga, Meditatie, Japanse Holistische Geneeskunde, TCG, Meridianenleer, Yin & Yang, Zen en Tao

Claudia Heijdel op het strand in spreidzit met handen in het midden op de grond

Wat krijg je allemaal?

  • de complete éénjarige Do-In Yoga opleiding Qi-Flow Practitioner

  • uitgebreide, interactieve en ervaringsgerichte online opleiding

  • 24 modules: elke 2 weken een nieuwe stap naar meesterschap

  • 2 jaar toegang tot de opleiding (verlenging is mogelijk)

  • 12 uitgebreide online privé mentoring & healing sessies in 1 jaar voor optimaal resultaat

  • 1 jaar toegang tot de online groep support & healing bijeenkomsten met je medestudenten

  • Meridianen kennis inzetten via de wijsheid van het lichaam

  • Vijf elementen leer intuïtief toepassen

  • Helende meditaties voor jezelf en om anderen te helpen

  • Uitlijning in de drie-eenheid van hoofd, hart en hara (onderbuik)

  • Verbinding met je diepste weten

  • Self-healing realiseren m.b.v. de Japanse Holistische Geneeskunde en de TCG (Traditionele Chinese Geneeskunde)

  • Zen leer en Tao bewustwording (eenheidsbewustzijn)

  • Plezier in het voelen van de Qi-Flow (doorstroming levensenergie)

  • Tools om anderen te begeleiden op hun levenspad

  • Vrijer gevoel doordat de levensenergie doorstroomt

  • Doorbraken door vernieuwende inzichten met de onderlinge verbanden in de Shen- en Ko cycli

  • Als iets misgaat, ben je niet meer uit het veld geslagen

  • Een eigenzinnige stijl van coachen, healen en lesgeven ontwikkelen die werkt voor jou 

  • Leren werken op de onbewuste lagen bij jezelf en anderen

  • Je stopt met hoe het hoort en gaat voor wat het meest helend is voor alle betrokkenen

  • Holistisch coachen of lesgeven vanuit de vijf elementen leer en Taoïsme

  • Dynamische afwisseling in rust en actie, yin en yang

  • Breinyoga via yin en yang balans

  • Effectieve combinaties maken met de vijf beweegstijlen

  • Werken met de Intent-Breath-Move methode ontwikkeld door Claudia Heijdel

Student ervaringen

Aurora van den Berg

Aurora

Yogoya Den Haag

Een van mijn grootste inspiratiebronnen van de afgelopen jaren is Claudia Heijdel. Haar Do-In Yoga lessen sluiten naadloos aan op hoe ik graag lesgeef. Ik ben zo blij om van haar lessen te mogen ontvangen, telkens weer ❤️

Gerda - Friesland

Liefdevol
"Claudia geeft op een liefdevolle manier les. Ze is enthousiast en betrokken. Het is een cadeau om lessen bij Claudia te volgen."

Harco - Nijmegen

Een mooie en waardevolle innerlijke reis met Do-In Yoga; de lessen zijn duidelijk en modulair van opzet en er is veel video-materiaal voorhanden. Claudia weet diepe kennis op een op haar unieke wijze van HART tot HART over te brengen.

Nelleke - Schiedam

Verbonden
"Voel me meer verbonden met mezelf. Schitterende aanvulling op mijn werk als therapeut." 
Annemieke Wauters

Annemieke Wauters

Studio Inspiratie - Den Haag

Deze opleiding heb ik jaren geleden gevolgd en heeft me veel gebracht. Ik heb de offline opleiding gevolgd. Ik begon aan de opleiding omdat ik de lessen van Claudia (opleidster) niet kon volgen 'dan maar de opleiding' dacht ik. Niet met de intentie om les te geven maar dat zat wel in de opleiding en inmiddels geef ik al jaren Do-In Yoga lessen. Het fijne aan Do-In Yoga is dat het tekorten in je systeem aanvult en voedt, het lest je innerlijke dorst, je (onbewuste) behoeften. Niet door iets te 'moeten' wat er (nog) niet is. Maar door te ontspannen en zakken in wat er wel is, dat te omarmen en van daaruit ontstaat wat er nodig is. Dat is zo liefdevol en fijn, een handreiking naar jezelf en je zijn in beweging. Erg mooi. Deze lessen neem ik mee in alles wat ik doe, ook voor de klas, waar ik de rest van de week sta. En in mijn moderne danslessen 😃. Ik ben Claudia en haar lessen dankbaar en deel het graag.

Karin, Den Haag

De online opleiding was voor mij met name een persoonlijk ontwikkelproces van hoe ik mijn voelsprieten, mijn aandacht, mijn energie in plaats van naar buiten en dus naar anderen, naar mezelf kan richten. Inmiddels weet en voel ik dat ik het ook daar kan houden en dus veel beter in mijn eigen kracht kan blijven staan en niet overprikkeld raak. Ook als er nog situaties/mensen op mijn pad komen die mij triggeren. Want het verdriet en de angst die daarmee gepaard ging, heb ik vrijgegeven. Dit maakt het voor mij een heel bijzondere en waardevolle ervaring. 

Sandra

Sandra Grootenboer

IKI Yogastudio - Julianadorp

Op je eigen manier
"Super opleiding. Claudia is geduldig, verwarmend, begripvol en vol humor. Ze geeft je de ruimte om het op jouw manier te doen. Gedegen opleiding met uitgebreide kennisopbouw die je nodig hebt om les te geven. Aanrader!"

Kort Beroepsonderwijs

CRKBO geregistreerd

De opleiding is CRKBO geregistreerd. Dat betekent dat de Do-In School vermeld in het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs als onderwijsinstelling. De opleiding voldoet hiermee aan de Kwaliteitscode voor Opleidingsinstellingen voor Kort Beroepsonderwijs. (Er is géén stap-budget voor deze opleiding)

Veelgestelde vragen online Do-In Yoga opleiding

Wanneer start de opleiding?

De opleiding start op de datum dat je je inschrijft. Je kunt ook instromen met de groep: een aantal keren per jaar gaan we gezamenlijk van start, want de kracht van de groep is vele malen groter dan als je er alleen voor staat.

Waar is het?

Waar jij bent. En internet toegang hebt ;-). De opleiding geef ik online, dus we verbinden ons met elkaar via de digitale snelweg. En ja, dat kan ook een slow down geven. Je hebt geen stress over reistijden, volgt in je eigen tijd en er is ruimte voor persoonlijk contact.

Voor wie is de opleiding?

Je weet dat de opleiding voor jou bedoeld is, doordat je je ertoe geroepen voelt, van binnenuit.

Hoe lang duurt de opleiding?

Uit ervaring is gebleken dat deze leerweg prettig te volgen is als je er 1 jaar de tijd voor neemt. Het kan ook in een half jaar of langer dan een jaar, net wat je kunt verteren in iedere stap. Onderweg voltooi je stap voor stap je ervarings- en verkennings-opdrachten. Als je alle onderdelen van de opleiding hebt voltooid, ontvang je je diploma.

Wat gaan we behandelen?

Het pad bestaat uit 6 hoofdthema's die in 24 modules  behandeld worden. Iedere module omvat een aantal lessen, waarin je praktische stappen zet.


De 6 Hoofdthema's zijn:

  1. Kata's en grondbeginselen ontdekken

  2. De theoretische benadering: experimenteren met de fundamentele elementen.

  3. Praktische toepassingen: diversiteit aan oefeningen gericht inzetten

  4. Variëren met verschillende helende series

  5. Interactie en Diagnostische Vaardigheden

  6. Eigenzinnige didactiek ontwikkelen

Wat heb ik nodig om mee te doen?

Het allerbelangrijkste is jezelf! Doe het op de eerste plaats voor jezelf. Om meer in je volledig potentieel te komen. En natuurlijk heb je ook toegang tot internet nodig ;-). Géén social media accounts nodig, alles verloopt binnen onze eigen community.

Wanneer krijg ik les?

Vanaf je startdatum ontvang je een jaar lang om de week nieuwe, inspirerende lessen. De opleiding bestaat uit 24 praktische modules, die zijn opgebouwd uit dagelijkse stapjes voor twee weken.

Je volgt de lessen volledig in je eigen tijd en tempo via de online leeromgeving. Hoewel de opleiding is ontworpen voor één jaar, kun je zelf bepalen of je korter of langer doet.

Aan het einde van het jaar studeer je af door de opdrachten die je onderweg hebt gemaakt in te leveren. Via onze eigen community houden we persoonlijk contact, en steunen en inspireren we elkaar.

* Wat betekent life-time toegang tot de community?

Dat wil zeggen dat de community beschikbaar blijft, zo lang dit mogelijk is voor mij om aan te bieden. Dus ook na voltooiing van de opleiding, blijf jij toegang houden tot de Do-In Warrior Tribe! Wanneer je support nodig hebt, kun je je vraag altijd in de community stellen. Als je het nodig hebt, om videolessen en uitleg opnieuw terug te kijken, kun je verlengen zo vaak en zo lang je wilt (per maand, kwartaal of jaar). Je kunt opdrachten opnieuw maken. Wanneer je wilt en zo vaak je wilt. De kracht van herhaling is enorm en ik heb vaak de vraag gekregen of lessen herhaald konden worden.

Welke begeleiding kan ik verwachten?

Via de besloten 'groep' binnen onze eigen community. Hier steun je niet alleen elkaar, hier krijg je ook mijn support. Daarnaast kun je mij rechtstreeks vragen stellen via de LIVE support meetings. In de opleiding zijn ook 12 privé coaching sessies inbegrepen. Indien noodzakelijk kun je apart nog extra 1 op 1 coaching bijboeken.

Uit hoeveel lessen bestaat de opleiding?

De complete opleiding bestaat uit 24 modules, waarin 6 hoofdthema's behandeld worden. Iedere module bestaat uit een aantal lessen, die in kleine stapjes te volgen zijn. Er zijn zo'n 270 lessen in totaal. Dit kan variëren, omdat de opleiding een levende beweging is, waar soms lessen aan worden toegevoegd of verouderde lessen verwijderd. We bewegen van praktijk naar theorie en vice versa.

Welk resultaat kan ik verwachten?

Het resultaat hangt af van jouw inzet. Commitment is belangrijk. Online studeren is heerlijk, maar vraagt wel discipline om het echt te doen. Om dit makkelijker te maken voor alle deelnemers, zijn er LIVE support sessies en delen we de thuisstudie opdrachten in onze eigen privé groep binnen de community. Dit motiveert en inspireert om bij jezelf te blijven. Als je afstudeert, heb je je innerlijke groei een boost gegeven, ben je dichter bij jezelf, kun je makkelijk met je "mind-fucks" omgaan, geef je les vanuit je gevoel, heb je geleerd om creatief te puzzelen met de bouwstenen van de theorie en kun je binnen ‘hetzelfde’ steeds weer variatie aanbrengen. Je studeert af als Qi-Flow Practitioner en krijgt het diploma Do-In Yoga Basic Teacher, zodat je privé- en groepsles kunt geven als je dat wilt.

Wat is Do-In Yoga?

Do-In Yoga is een yoga-vorm op basis van de Oosterse geneeskunst, Martial arts en het Taoïsme. 

En dan meer eigentijds, meer speels en meer verbindend: terug naar je essentie, naar dat wat jou beweegt. Met Do-In Yoga ervaar je een verbinding tussen Shiatsu, Yoga, Zen en Martial Arts.

Bij Do-In Yoga staat het bewegen vanuit de Hara (buik) centraal staat. Om de energie in de meridianen door te laten stromen wordt gebruik gemaakt van speciale strekkingen, balans oefeningen, kracht oefeningen, mobiliserende oefeningen en behendigheid technieken. Deze worden gecombineerd met meditatie, aandacht en adem technieken.

Deze doordachte bewegingsvorm maakt je zowel fysiek, mentaal als emotioneel gezonder en sterker. Je komt letterlijk en figuurlijk lekker in je vel: soepel, krachtig en stabiel in lichaam en geest. De theorie is gebaseerd op de leer van Yin en Yang, de vijf elementen en de energie (Qi) die door de meridianen (energiebanen) stroomt.

Hoe zit het met de prijs van de opleiding?

Voor deze CRKBO geregistreerde beroepsopleiding betaal je € 2799,- (vrij van BTW). De opleiding omvat 400 uur en duurt 1 jaar. De totale waarde is  24 modules à € 279,- per module maakt € 6.696,-. De meerwaarde zit in de persoonlijke begeleiding tijdens jouw reis. Door de bijzondere werkwijze kan de opleiding voor minder aangeboden worden, waardoor je zowel het voordeel van de persoonlijke begeleiding krijgt als  een financieel interessant aanbod. Omdat het een beroepsopleiding is, kun je met het geleerde ook weer inkomsten genereren. Onderweg help ik je hierbij, zodat je je eigen praktijk kunt opbouwen of uitbouwen of als freelancer lessen op bestaande locaties kunt geven.

Kan ik ook in termijnen betalen?

In principe betaal je de opleiding in 1 keer. Mocht dat niet mogelijk zijn, dan kun je per maand betalen. Er is wel een betalingscommitment voor het hele jaar. Ik denk uiteraard graag met je mee, want het zou zonde zijn om zoiets moois te laten liggen door een betaalmethode die niet past bij jouw persoonlijke situatie. Vraag in dit geval hier het gratis intake gesprek aan.

Ik heb het druk met werk en privé, hoeveel studietijd vraagt de opleiding?

In deze tijd zijn de meeste mensen druk met van alles, het dagelijks leven vraagt heel wat van je. De uitdrukking is: "Mediteer iedere dag een half uur. Behalve als je het druk hebt. Mediteer dan een uur." Met het beoefenen van Do-In Yoga zul je merken dat je meer rust vindt in dit drukke bestaan. Het is belangrijk om hier een ritme in op te bouwen. Samen met jou kijk ik naar wat het beste past in jouw situatie. Dat kan variëren van gemiddeld 10 tot 60 minuten per dag. En natuurlijk een rustdag.

Ik heb niet zoveel plek in huis, waar kan ik dan oefenen?

Het vinden van tijd en ruimte voor jezelf is één van de eerste obstakels om te overwinnen. Zodra je dit gedaan hebt, zul je merken dat je meer zelfvertrouwen ervaart en tijd overhoudt, ondanks een druk bestaan of volle agenda. Je yogamatje wordt jouw DOJO, jouw heilige plek waar je leert. Dit matje kan je overal mee naartoe nemen, zodat je altijd je eigen plek bij je hebt. Iedere keer dat je oefent bouw je aan je DOJO en wordt deze sterker en groter. Uiteraard krijg je in dit proces persoonlijke begeleiding. Samen met jou kijk ik naar de meest geschikte plek voor je om te oefenen. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt!

€ 2799 ineens of 12 termijnen van €233,25

Do-In Yoga Opleiding Qi-Flow Practitioner

270 lessen - 2 jaar toegang

Qi-Flow Practitioner €4265 €2799,-

  • 2 jaar toegang tot de complete opleiding (t.w.v. €1799)

  • 1x per maand privé mentoring & healing sessie om vanuit je eigen situatie te groeien (t.w.v. €1596)

  • 2x per maand groep coaching & healing (t.w.v. €648)

  • 24/7 support in de online community via tekst, video en afbeeldingen (onbetaalbaar)

  • cadeaupakket thuis bezorgd (t.w.v. €222)

⬇️ INSCHRIJVEN ⬇️

je wordt omgeleid via stripe voor de betaling