• € 45

Adem & Ontspan met Dina

  • 12 Lessen

  • Ontdek een oase van rust in je drukke bestaan
  • Soepele spieren en gewrichten
  • Zelfhelend vermogen activeren
  • Rust in je hoofd krijgen
  • Geen spierpijn na yoga
  • Tijd vinden voor jezelf
  • Lekker nestelen op je matje

Do-In Yoga is een oase van rust in mijn drukke bestaan

Met een gezin van 4 kinderen, een eigen bedrijf samen met mijn man en een deeltijd baan, ben ik een bezig bijtje. Allemaal super leuk om te doen als het lukt om ook tijd voor mezelf te vinden. En dat is gelukt! Sinds ik Do-In Yoga beoefen merk ik meer innerlijke rust, blijf ik dicht bij mezelf en kan ik meer in minder tijd gedaan krijgen, zonder dat het me energie kost. Dit geef ik ook graag door in mijn lessen. Zowel online als offline, ik weet hoe het is. Daarom kan ik me gemakkelijk afstemmen zodat ook jij je gezien, gehoord en geraakt voelt. Met de lessen krijg je meer energie en verlaat je de mat met een glimlach, omdat je ruimte hebt om (weer) helemaal jezelf te zijn. Ik zie je graag, aan de andere kant van de lijn. Dina Leergaard.

Inhoud

Welkom! Zo werkt het...

Welkom! In deze cursus ontdek je hoe je ontspannen je dag door beweegt!
    Vragen?

      Klaar voor de start? Hier is jouw Adem & Ontspan cursus!

      Adem en Ontspan met Dina. Fijne reis!
      Les 1 Spelen met Yin en Yang energie
        Les 2 Soepele Gewrichten
          Les 3 Je Eigen Energie Aanspreken
            Les 4 Zacht & Krachtig tegelijk
              Les 5 Geduldig, niets forceren
                Les 6 Vloeiend Bewegen
                  Les 7 Stabiliteit Bevorderen
                    Les 8 Flow in het Bewegen
                      Les 9 Verbindingen voelen in je lijf
                        Les 10 Bewegen met plezier

                          Ervaringen

                          ‘Voor mij was Do-In Yoga een lifesaver dit afgelopen jaar. Door thuiswerken achter een scherm met veel online Zoom meetings kreeg ik ernstige schouder- en nekklachten. Door regelmatig tijd te nemen voor Dina's online Do-In Yoga lessen kon ik voorkomen dat ik hoofdpijn kreeg en heb ik nu mijn schouder- en nekklachten onder controle. Dina's benadering vind ik fijn en professioneel, het voelt persoonlijk ondanks dat de lessen van te voren opgenomen zijn.’ - Loes uit Voorhout.

                          LifeSaver

                          'Ik ben mij meer bewust van mijn lichaamshouding. Ik beweeg steeds meer vanuit mijn Hara. Door mijn aandacht op mijn lichaam te focussen ervaar ik rust in het moment.' - Iris Meijer

                          Rust in het moment

                          'Ik maak iedere week gebruik van je online-lessen, het is alsof je in mijn kamer staat. Do-In Yoga geeft me ontspanning, grenzen leren kennen en loslaten. Ook in het dagelijks leven gebruik ik regelmatig oefeningen om ontspanning te ervaren, mijn grenzen te bewaken en vooral dingen bewust los te laten.' - Ivonne Hoogeveen

                          Grenzen Bewaken

                          'Wow, dat het lichaam zoveel kan. Ik voel meer vertrouwen. Ik ben verder gegaan met de opleiding.' - Astrid uit Voorhout

                          Zelfgenezing en Hersteld

                          • € 45

                          Adem & Ontspan met Dina

                          • Cursus
                          • 12 Lessen