Praktische kinderyoga voor meer rust, betere slaap en emotionele balans
Do-In Kids is een speels en verdiepend kinderyoga boek met eenvoudige oefeningen, ademhalingstechnieken, zelfmassage, meditaties en verhalen.
Het helpt kinderen:
β spanning loslaten
β beter slapen
β emoties reguleren
β minder overprikkeld raken
β meer zelfvertrouwen voelen
Geschikt voor thuis, op school of in de praktijk.
β¬13,95 β direct leverbaar
Do-In Kids is speciaal gemaakt voor:
gevoelige of hoogsensitieve kinderen
kinderen die slecht inslapen
kinderen die veel βaanβ staan
drukke of snel overprikkelde kinderen
kinderen met faalangst of emotionele uitbarstingen
Ook geschikt voor:
ouders, kindercoaches, kinderyoga docenten, leerkrachten en therapeuten.
π Geen yoga-ervaring nodig.
Veel kinderen leven vooral in hun hoofd.
Ze denken veel, voelen veel en krijgen weinig ruimte om spanning kwijt te raken.
Dat zie je terug in:
onrust
vermoeidheid
moeite met slapen
boosheid of verdriet dat blijft hangen
moeite met voelen wat ze nodig hebben
Do-In Yoga brengt kinderen terug in hun lichaam.
Niet door stil te moeten zitten.
Maar via beweging, spel, aanraking en verbeelding.
Daardoor kan het zenuwstelsel ontspannen en komt energie weer in balans.
Do-In is een Japanse vorm van yoga en lichaamswerk, gebaseerd op:
shiatsu
meridianen (energiebanen in het lichaam)
de vijf elementen uit de Oosterse geneeskunde
Kinderen leren spelenderwijs:
luisteren naar hun lichaam
spanning loslaten
emoties herkennen
hun energie voelen en sturen
Niet door theorie.
Door ervaren.
Do-In Kids is opgebouwd rond de vijf elementen:
π₯ Vuur
π± Aarde
βοΈ Metaal
π§ Water
π³ Hout
Per element vind je:
β speelse Do-In yoga oefeningen
β eenvoudige ademhalingsoefeningen voor kinderen
β zelfmassage en tik-oefeningen
β korte meditaties
β verhaaltjes en visualisaties
β kleurplaten
β zonnegroet & maangroet voor kinderen
Alles is duidelijk uitgelegd en direct toepasbaar.
Kinderen die regelmatig oefenen:
ontspannen sneller
slapen dieper
voelen hun grenzen beter
kunnen emoties beter reguleren
bouwen zelfvertrouwen op
komen uit hun hoofd en in hun lijf
Ouders zeggen vaak:
βHet is een vast rustmoment geworden in huis.β
π Bestel Do-In Kids
Dit boek is ideaal voor:
ouders
hoogsensitieve gezinnen
kindercoaches
kinderyoga docenten
basisscholen
therapeuten en begeleiders
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of lichaamswerk.
Do-In Kids is ontstaan vanuit de praktijk.
Paula den Boer begon tijdens haar opleiding bij de Do-In School de oefeningen thuis te doen met haar dochter. Al snel wilden andere kinderen op school meedoen.
Zo groeide Do-In Kids uit tot een speelse methode die echt werkt in het dagelijks leven.
Claudia Heijdel β oprichter van de Do-In School en pionier in Do-In Yoga opleidingen sinds 2006 β begeleidde de ontwikkeling en verfijning van het boek.
Het resultaat is geen theorieboek, maar een levend praktijkboek. Het boek is getest met echte kinderen in gezinnen en klassen, en wordt dagelijks gebruikt als rustmoment.
Titel: Do-In Kids
Formaat: vierkant A5
Taal: Nederlands
Uitvoering: full color
Prijs: β¬13,95
ISBN: 978-90-821177-0-1
π¦ Direct leverbaar
Dit is geen boek met losse yoga-houdingen of βkunstjesβ.
Het is:
lichaamsgericht
energetisch onderbouwd
speels Γ©n verdiepend
afgestemd op het zenuwstelsel van het kind
gebaseerd op eeuwenoude Oosterse wijsheid
Do-In Kids helpt kinderen niet om beter te presteren,
maar om zich beter te voelen.
En dΓ‘t maakt het verschil.
Maak er een vast moment van.
5β10 minuten per dag is al genoeg om verschil te merken.
Voor het slapen.
Na school.
Of als ontprikkelmoment tussendoor.
Klein ritueel. Groot effect.
Vanaf ongeveer 4β5 jaar, samen met een ouder of begeleider. Oudere kinderen kunnen veel oefeningen zelfstandig doen.
Nee. Alles is stap voor stap uitgelegd.
Ja, veel oefeningen kunnen zelfstandig. Samen oefenen maakt het vaak nog leuker.
Juist dan. De oefeningen helpen spanning ontladen en het zenuwstelsel kalmeren.
Ja. Veel kindercoaches, leerkrachten en therapeuten gebruiken Do-In Kids als vast rustmoment.
5β10 minuten per dag is al voldoende.
Meer rust.
Betere slaap.
Meer balans.
Do-In Kids is een eenvoudige, praktische manier om dat dagelijks te ondersteunen.
Direct leverbaar β vandaag besteld, snel verzonden
Gebruik het boek als vast moment: 5β10 minuten per dag is al genoeg om verschil te merken.
Do-In Kids is een praktisch kinderyoga boek voor thuis, school en praktijk. Het helpt kinderen ontspannen, beter slapen en emoties reguleren met eenvoudige yoga oefeningen, ademhaling en lichaamsgerichte spelvormen. Ideaal voor ouders, leerkrachten en kindercoaches die op zoek zijn naar kinderyoga oefeningen en ontspanningstechnieken voor gevoelige of hoogsensitieve kinderen.