Balans tussen Yin en Yang: Vind harmonie in beweging

Sta jij altijd aan? Misschien zit je vast in je hoofd

Je blijft maar denken, analyseren, piekeren… en ondertussen vergeet je je lichaam. Misschien herken je het niet direct, maar zodra je écht even stil staat en in je lichaam zakt, voel je hoe gespannen je eigenlijk bent.

Veel autodidacten en gevoelige mensen ervaren dit:
🔹 Energie-uitputting – Je voelt je moe, leeg of opgebrand.
🔹 Oververantwoordelijkheid – Je draagt te veel en hebt moeite om los te laten.
🔹 Moeite met balans – Je schakelt tussen overweldiging en uitputting.

Dit zijn signalen van een disbalans tussen yin en yang in jouw leven.

Wat is Yin en Yang eigenlijk?

Yin en yang zijn de twee tegengestelde, maar complementaire krachten in het leven.

🌙 Yin – Rust, introspectie, vertraging, voelen
☀️ Yang – Actie, beweging, expressie, realiseren

Veel mensen in onze maatschappij leven vooral in yang: altijd bezig, altijd ‘aan’, altijd presteren. Maar zonder yin raakt je energie op.

Mijn persoonlijke reis: van burn-out naar balans

Als kind vroeg ik me al af: Wat is de zin van het leven? Ik zag mensen geboren worden, opgroeien, werken, ouder worden en dan sterven. Waarom?

Deze diepe levensvragen maakten het moeilijk om ‘gewoon mee te draaien’. Ik probeerde me aan te passen, werkte jarenlang in de IT, maar voelde me daar nooit thuis. Mijn lichaam gaf de signalen al, maar ik luisterde niet… totdat ik in een burn-out belandde.

Pas toen ik mijn lichaam opnieuw leerde voelen – door Do-In Yoga, meridiaan oefeningen en Shiatsu zelfmassage – vond ik balans. En weet je wat? Ik ontdekte dat het oké is om niet te passen in het ‘normale’ plaatje.

Ik ontwikkelde mijn eigen Do-In Yoga docentenopleiding, op mijn manier. Maar ik voelde me lang een bedrieger. Wie ben ik om dit te doen? Diep vanbinnen was ik bang dat anderen zouden ontdekken dat ik het anders deed.

Het duurde jaren voordat ik mijn unieke manier durfde te omarmen. Ik deed veel schaduwwerk om los te komen van schaamte en schuldgevoel. Nu weet ik: balans vinden tussen yin en yang betekent ook jezelf volledig accepteren.

Hoe vind jij balans tussen Yin en Yang?

Hier zijn 3 praktische oefeningen om direct meer balans te ervaren:

✅ 1. Voel je lichaam (in plaats van denken)

Ga op een stoel zitten, sluit je ogen en breng je aandacht naar je ademhaling. Adem diep in en voel hoe de lucht je buik vult. Dit helpt je om van je hoofd in je lichaam te komen.

✅ 2. Activeer je meridianen

Masseer zachtjes je onderarmen en je onderbenen. Dit stimuleert de energiebanen (meridianen) en helpt je energie beter te laten stromen.

✅ 3. Pas je ritme aan op je energie

Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan. Plan bewust Yin-momenten in: rust, meditatie, een wandeling. Dit voorkomt dat je energie opbrandt.

Wil je dieper leren hoe je balans vindt tussen Yin en Yang?

In mijn Do-In Yoga lessen en opleiding leer je praktische technieken om energie in balans te brengen, spanning los te laten en je lichaam beter te begrijpen.

👉 Klik hier voor de gratis meditatie of masterclass

Breng je energie in balans - beweeg mee door de Ko-cyclus (15 min)

Deze Do-In Yoga practice brengt je terug in je kracht en helpt je om gecentreerd en gefocust te blijven, zelfs in turbulente tijden. De Ko-cyclus versterkt de balans tussen de elementen en helpt je te spreken en handelen vanuit de stem van je lichaam. In deze korte, begeleide sessie doorlopen we de cyclus stap voor stap, zodat je de helende werking direct kunt ervaren. Doe je mee? 🙌✨