Buikgevoel versterken: Zo hervind je innerlijke kracht als hooggevoelige of lichtwerker

Buikgevoel versterken: De verborgen sleutel tot innerlijke kracht als lichtwerker of hooggevoelige

Veel lichtwerkers en hooggevoelige mensen voelen zich vaak alsof ze “uit zichzelf” stappen in stressvolle situaties. Je zegt dingen die je niet wilde zeggen, raakt overprikkeld, of neemt de energie van anderen over. Herkenbaar?

Wist je dat je jouw buikgevoel letterlijk kunt versterken – en daarmee jouw innerlijke kracht activeert?

In deze blog leer je hoe het principe “Beweeg vanuit je Hara” uit Do-In Yoga je helpt om terug te keren naar je centrum, zelfs wanneer het leven stormachtig aanvoelt.

🌟 Waarom je buikgevoel je krachtcentrum is (en hoe je het activeert)

In de Oosterse geneeswijzen wordt je Hara gezien als het centrum van jouw levensenergie. Het is de plek onder je navel, waar jouw kracht, intuïtie en stabiliteit wonen. Oftewel je buikgevoel, letterlijk én figuurlijk. Wanneer je vanuit je Hara beweegt, voelt alles vanzelfsprekender, rustiger en krachtiger.

"Het voelde alsof ik eindelijk in mijn lichaam landde. Mijn hoofd werd stiller, mijn adem dieper. Alles werd lichter."
– Esther, deelnemer Do-In Yoga Masterclass

🔄 Waarom dit principe zo krachtig is voor lichtwerkers

Vooral als je snel leegloopt of overneemt wat niet van jou is, helpt dit principe om:

• Je energie te verankeren in jezelf

• Niet langer te reageren vanuit paniek of please-gedrag

• In verbinding te blijven met je lichaam én je intuïtie

• Natuurlijker te bewegen en ademen

💡 Mini-oefening: Voel je Hara in 3 stappen

1. Kom gemakkelijk staan met je voeten op heupbreedte op de grond, tenen wijzen naar voren

2. Leg je handen op je onderbuik, net onder je navel.

3. Adem rustig in… en stel je voor dat je armen, benen en hoofd vanuit dit punt worden aangestuurd.

4. Beweeg dan langzaam op de inademing beide armen naar voren omhoog – alsof het vanzelf vanuit je buik gebeurt, uitademend komen je handen terug naar je buik

“Deze simpele oefening gaf me meer rust dan een uur slapen. Echt bijzonder wat zo’n subtiele beweging doet.”
– Remco, HSP en community member Divine Creators Tribe

💬 Veelgestelde vragen over dit principe

Hoe weet ik of ik vanuit mijn Hara, mijn buikgevoel, beweeg?
Als je vaak 'in je hoofd zit', je lichaam stijf voelt of je uit balans raakt bij stress, is de kans groot dat je niet gecentreerd bent in je Hara. Dit los je op door je voor te stellen, dat terwijl je loopt je benen en armen beginnen in je Hara. Voel hoe je vanuit eenheid loopt.

Wat is het verschil tussen buikgevoel en Solar Plexus?
Je Solar Plexus ligt hoger, ter hoogte van je maag, en staat vooral in verbinding met je persoonlijke wil, daadkracht en emoties. Je Hara ligt lager en dieper – het is de plek van jouw zijn, rust en intuïtieve kracht. Buikgevoel komt letterlijk van je Hara.

Wat als ik het lastig vind om iets te voelen in mijn onderbuik?
Dat is helemaal normaal in het begin. Je hebt waarschijnlijk geleerd om vanuit je hoofd te leven. Door dagelijks even te ademen naar je buik met zachte aandacht, zal het gevoel zich steeds duidelijker aandienen. De oefening hierboven is een zachte manier om dit contact weer op te bouwen.

Kan iedereen leren om vanuit zijn Hara te bewegen?
Ja, absoluut. Dit principe is juist zó toegankelijk. Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Zelfs al ben je stijf of gespannen, je kunt dit oefenen. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar hoe het voelt. En dat is precies wat Do-In Yoga je leert.

Kan ik dit leren zonder ervaring met yoga of meditatie?
Ja! Dit principe is juist zó toegankelijk. Iedereen kan het toepassen, op elk moment van de dag. Lees hier meer over Do-In Yoga.

Is dit iets dat ik ook in mijn werk kan gebruiken?
Zeker. Veel deelnemers aan mijn opleiding zijn coaches, masseurs, yogadocenten, healers of therapeuten. Door zelf gecentreerd te zijn, kun je anderen beter begeleiden zonder leeg te lopen. Je leert technieken die je zowel op jezelf als in je werk kunt toepassen.

Wil jij zelf ervaren hoe het is om écht te leven vanuit je buikgevoel?

Met mijn gratis masterclass leer je hoe je jouw energie verankert, je grenzen beschermt en je levenskracht laat stromen – zonder forceren.

🎁 Meld je aan:
👉 kennismaken via gratis masterclass 'verbind adem en zachte beweging'

📬 Of ontvang elke week een zachte reminder om terug te keren naar jezelf via de Sunday Selfcare nieuwsbrief.

📺 Bekijk ook de bijbehorende video:

🎥 “De 9 Principes van Do-In Yoga: Zelfheling en balans voor lichtwerkers”

💛 Wat is jouw ervaring met bewegen vanuit je centrum?

Laat het me weten in de reacties hieronder.
Heb jij dit al gevoeld? Of ben je benieuwd hoe het jouw leven kan veranderen?