De 9 Grondbeginselen
De 9 Grondbeginselen
Do-In Yoga en Meditatie praktijkjaar met Claudia
Lente: hout element
Lente: hout element
Zomer: vuur element
Zomer: vuur element
Nazomer: aarde element
Nazomer: aarde element
Herfst: metaal element
Herfst: metaal element
Download de PDF voor uitleg, zodat je kunt bewegen vanuit de 9 grondbeginselen:
Eenheid door flow.
Geduldig, niets forceren.
Makkelijke kant eerst.
Concentratie, visualisatie, intentie.
De 3 R'en: regelmaat, ritme, ritueel.
Rustige maag.
Natuurlijke buikademhaling.
Hara aandrijving.
De tijd nemen.