Les 16 Relax & Focus with Intent-Breathe-Move

Met de intent-breathe-move methode laat je de beweging ontstaan vanuit aandacht.

Omgaan met de veranderende wereld. Het was een rare dag vandaag. Vanmorgen is de les verplaatst naar vanavond vanwege veel geluidshinder door borende en klussende professionals bij de buren. Zij krijgen een nieuwe badkamer.

Dit is een rustige les geworden, zodat je uitgebreid de tijd kan nemen om

• je lijf te voelen,

• te observeren,

• te ontdekken.

Wat gebeurt er als je eerst je intentie plaatst,

daarna je aandacht naar je adem brengt en

deze volgt en

dan pas de beweging toelaat?

In een aantal kleine oefeningen krijg je de  ruimte om dit te ervaren en ontdekken.

De les is daarmee gericht op ontspanning en focus.

We bouwen hiermee de innerlijke Yin kracht op, zodat je tegelijk ontspannen als alert kunt zijn.

De intent-breathe-move methode die ik heb ontwikkeld omarmen alle 9 grondbeginselen. Kijk gerust deze video nog eens terug.

De kwaliteit van de beweging is n.l. veel belangrijker dan de bewegingsuitslag en de kwantiteit. Alles waar je in dit lesuurtje uitgebreid de tijd voor neemt, draagt bij aan een meer comfortabele wijze van bewegen in je dagelijks leven. Als je deze les helemaal kunt omarmen, geeft het je een verrijking, een innerlijke kracht en een uiterlijke flexibiliteit. Je ontwaakt de warrior in jou, mede door het meditatieve karakter en de trage bewegingen. Veel liefde en verlichting toegewenst met deze les!

Liefs en Lefs, Claudia