In deze eerste les staan we stil bij het thema 'Zelf Voelen'. Weet dat jij altijd bepaalt wat je doet met je lichaam, hoe ver je gaat, wanneer je pauzeert, wanneer je jezelf iets extra uitdaagt en wanneer je juist wat minder doet. Les 1 is zelf gaan voelen in je lijf wat bij jou past, wat het meest helend is voor jou.